¿Qué es el Dhyana Mudra? El Dhyana Mudra y su significado

Este mudra también se conoce como Dhyana Mudra. Dhyana es sánscrito y significa meditación, reflexión y contemplación.

Este mudra es perfecto para preparar la mente para la meditación y es, por lo tanto, muy popular entre los yoguis. Se utiliza para muchos ejercicios y meditaciones. Es el mudra de la meditación profunda y es un símbolo de la sabiduría. Ayuda a calmarse y a relajarse.

El Dhyana Mudra promueve la energía de la meditación, la contemplación profunda y la conexión con la energía superior. Es perfecto para preparar la mente para la meditación.

Se dice que este mudra fue el que Buddha practicó en su última meditación bajo el árbol Bodhi antes de llegar a la iluminación. Solamente se encuentra en los Buddhas sentados.

El Dhyana Mudra es el mudra más utilizado en el budismo. Aun así, se conocía ya mucho antes de Buddha. Los yoguis hindús ya lo practicaban durante sus meditaciones. Ayuda a relajarse y a entrar en un estado meditativo.

Este mudra representa el gesto del equilibrio total.

En el budismo, el Dhyana Mudra a veces se realiza con una sola mano, donde sólo se coloca la mano izquierda en el regazo, lo que representa lo femenino y la sabiduría.

Dhyana Mudra / Buddha Mudra - Beneficios

Beneficios del Dhyana Mudra

Aumenta la concentración
Promueva la sanación
Equilibra la mente
Aporta calma, tranquilidad y paz mental
Lleva a la meditación profunda
Te ayuda a centrar y a encontrar tu propio centro

El Dhyana Mudra te ayuda a progresar en la meditación. Purifica la mente y la libra de pensamientos continuos. Ayuda a alcanzar la paz.

Fortalece los músculos del cuerpo, y activa la circulación de la sangre.

Se activan los centros nervioso lo cual puede mejorar problemas como el insomnio, la ansiedad, la irritabilidad y la depresión.

La práctica regular y consistente del Dhyana Mudra libera tensiones, el estrés y perturbaciones que tan a menudo mantienen la mente ocupada.

¿Cómo se hace el Dhyana Mudra?

Siéntate en postura fácil con la columna vertebral bien estirada para que el prana (la energía vital) pueda fluir. Lo mejor es encontrar una postura cómoda y estable en la cual te puedes quedar un rato.
Las mujeres ponen la palma de la mano derecha en el regazo apuntando hacia el cielo y colocan la mano izquierda encima de la palma derecha.
Los hombres ponen la palma de la mano izquierda en el regazo apuntando hacia el cielo y colocan la mano derecha encima de la palma izquierda.
Las puntas de los pulgares se tocan suavemente y forman un triángulo.

Esta forma de triángulo representa las tres joyas del budismo: Buddha, Sangha (Comunidad) y Dharma (Enseñanzas). La conexión de los pulgares también representa la unión de las partes masculinas y femeninas presentes en cada ser humano.

El Dhyana Mudra es el mudra de la meditación.

Las palmas de la mano contienen los centros nerviosos relacionados con el corazón y el dorso de la mano contiene los centros nerviosos relacionados con la columna vertebral. Así, colocando las palmas de las manos una sobre la otra, se activan los centros del corazón, los pulmones y los riñones por un lado y los puntos nerviosos de la columna vertebral por el otro.

Mantén esta posición durante mínimo 10 minutos al día para poder beneficiarte de sus efectos.

Los beneficios del Dhyana Mudra de un vistazo

Beneficios

Lleva a la meditación profunda

Cómo hacer

Las mujeres ponen la palma de la mano derecha en el regazo apuntando hacia el cielo y colocan la mano izquierda encima de la palma derecha. Los hombres ponen la palma de la mano izquierda en el regazo apuntando hacia el cielo y colocan la mano derecha encima de la palma izquierda. Las puntas de los pulgares se tocan suavemente y forman un triángulo.