Shots de jengibre y limón para fortalecer el sistema inmune
En estos tiempos es más importante que nunca hacer todo lo posible para cuidarse y fortalecer el sistema inmune.
Los shots de jengibre y limón son un remedio casero muy guay. Son súper fácil y rápido de hacer.
Suelo preparar un litro una vez a la semana, me lo guardo en la nevera y me tomo todos los días unos shots hasta que se acabe la botella.
Una receta básica para medio litro de shots de jengibre y limón
Tiempo de preparación: ni 10 minutos / Muy fácil de hacer
Ingredientes
0,5 l de agua
100 g de gengibre fresco (aprox. 1 raíz mediana)
Zumo de 2 limones
Miel según gusto
Preparación
Pela la raíz de jengibre
Córtala en trozos
Mete los trozos cortados de jengibre junto con el litro de agua en una batidora y bátelo hasta que ya no quede ningún trocito
Añade el zumo de los 3 limones recién exprimidos
Añade miel según tu propio gusto (Yo no suelo endulzarlo)
Vierte todo en una botella
Guárdalo en la nevera
¿Cuándo y cómo tomar el zumo de jengibre y limón?
Recomiendo incorporar los shots de jengibre y limón en la rutina mañanera. Lo suelo tomar cada mañana en ayunas. Así se acelera el metabolismo y el sistema cardiovascular. De tal manera se empieza el día con energía y también se consigue el efecto desintoxicador de los ingredientes.
Yo me lo tomo sin miel, pero puedes añadir miel si el sabor te parece demasiado intenso.
¿Qué efecto tiene?
Esta bebida es ideal para darle un boost a tu sistema inmune y fortalecerlo así. Sube las defensas del cuerpo y nos hace más resistentes.
Os vuelvo a dejar el resumen de beneficios del jengibre y del limón.
Jengibre
El jengibre tiene muchísimas propiedades, entre otros tiene un efecto antiviral. Es capaz de inhibir la multiplicación de virus.
Es un antiinflamatorio muy poderoso. Actúa como analgésico para combatir los síntomas comunes de la gripe, el resfriado y la tos. Alivia dolores musculares y todo tipo de molestias causadas por inflamación. Calma el estómago y ayuda en momentos de nerviosidad.
El jengibre además ayuda a absorber los nutrientes que ingerimos comiendo o bebiendo.
El principio activo es el gingerol que tiene propiedades antiinflamatorias. Calienta el cuerpo por dentro, estimula el metabolismo, y fortalece así el sistema inmunológico.
El jengibre es un allrounder. Sigue leyendo aquí si te interesa conocer todos sus ingredientes y beneficios.
Limón
El limón tiene muchas vitaminas y minerales. Los principios activos del limón tienen un efecto antiviral, antibacteriano, antiinflamatorio y fortalecen el sistema inmune. Pueden ayudar a bajar la fiebre y aliviar los dolores musculares.
La medicina popular ha utilizado el limón durante mucho tiempo para tratar diferentes dolencias, incluidos los resfriados. El limón sirve para aliviar las infecciones respiratorias agudas.
A pesar de su acidez, el limón tiene un efecto alcalino en el cuerpo debido a los minerales alcalinos que contiene (como el magnesio, el potasio y el calcio). También estimula el metabolismo y la digestión.
En la aromaterapia se utiliza para despejar la mente y mejorar la concentración. Así que aparte del efecto boost para el sistema inmune ayuda a mantenernos optimistas.
Aquí encontráis otra receta para fortalecer el sistema inmune: El jamu, una bebida antiinflamatoria de Indonesia cuyo ingrediente principal es la cúrcuma.
