Los mudras: Sus efectos y beneficios
¿Qué es un mudra?
Los mudras son gestos que se realizan con los dedos de las manos. Se les atribuye un significado especial en el hinduismo y el budismo. Tienen sus orígenes en el Taoísmo y el Dharma. En la práctica del yoga se llevan utilizando desde hace miles de años.
Los mudras se hacen para conseguir un estado de conciencia concreto y para profundizar la meditación
“La palabra mudra viene del sánscrito y significa “sello”. ”
Las manos se asemejan a un mapa energético de nuestra conciencia y de nuestra salud. Los yoguis han definido con precisión las áreas individuales de la mano y sus reflejos asociados. Cada parte de la mano está conectada a una parte específica del cuerpo o del cerebro y representa diferentes emociones y comportamientos. Las manos son una parte importante de nuestro sistema de energía cuerpo-mente. Cada dedo está conectado a una energía planetaria y a lo que representa este planeta.
Beneficios de los mudras
Mejoran la concentración
Reducen el estrés
Proporcionan equilibrio mental
Eliminan sentimientos como la ira, el miedo y la tristeza
Tienen un efecto tranquilizante y despejan la mente
Alivian la tensión
¿Qué efecto tienen los mudras?
¿Sabías que hay alrededor de 4000 fibras nerviosas en cada una de las puntas de tus dedos?
Todas están conectados a tus órganos, glándulas endocrinas y a tu sistema nervioso. La presión al hacer un mudra estimula estos puntos.
Al hacer un mudra ocurren estos dos efectos:
A nivel físico, cada presión promueve la actividad en tu cerebro y el resto de tu cuerpo. Esto significa que controlas conscientemente los procesos de tu cuerpo y estimulas la circulación neuronal.
A nivel mental, los mudras pueden ayudarte a aprender a percibir y controlar cada vez más tu energía interna.
Si practicas los mudras regularmente, puedes aprender a controlar tu cerebro y tus emociones a través de tu sistema nervioso.
“When the five fingers are touched and pressed in a peculiar way to form a Mudra, it affects the levels of the five elements in our body, thus balancing those elements and inducing good health.”
Hay muchos mudras diferentes. Cada uno tiene un objetivo y efecto diferente.
Entre los mudras más conocidos son:
Venus Mudra
Ganesha Mudra
Dhyana Mudra
Prana Mudra
Shuni Mudra
