¿Qué es el Anjali Mudra?
El Anjali Mudra también se conoce como el mudra de la oración o Pranam Mudra.
Anjali es sánscrito y significa algo como “dirección” u “oferta”.
Aunque este mudra se llama también el mudra de la oración, este gesto de manos en el yoga y la meditación no tiene ninguna connotación religiosa.
Significado energético del Anjali Mudra
Según la ciencia existe una polaridad entre el lado izquierdo y derecho del cerebro.
El Anjali Mudra equilibra los hemisferios izquierdo y derecho.
- El lado izquierdo es el lado negativo: representa la intuición, la ternura, la luna y lo femenino.
- El lado derecho es el lado positivo: representa lo lógico, la fuerza, el sol y lo masculino.
En este mudra los dos lados están representados a través de las palmas de las manos que se juntan.
De esta manera se neutralizan la polaridad positiva y negativa del campo electromagnético.
Neutraliza el lado negativo (izquierdo, luna, femenino) y positivo (derecho, sol, masculino).
Beneficios del Anjali Mudra
El Anjali Mudra se utiliza para entrar y abrir el espacio meditativo.
- Aporta equilibrio interior
- Une los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro
- Da calma
- Es un remedio natural para el estrés
- Trabaja sobre el chakra del corazón – el chakra del corazón desbloqueado promueve nuestra capacidad de amar, nos abre hacia los demás y nos hace más tolerantes
- Representa la gratitud y la paz
- Alivia la ansiedad
- Las palmas de las manos unidas ayudan a crear una sensación de equilibrio entre la mente y el cuerpo
- Promueve el respeto por uno mismo y por los demás
- Proporciona flexibilidad en las muñecas
“El Anjali Mudra es genial para meditar, reduce el estrés y aporta calma y paz mental.”
¿Cómo se hace el Anjali Mudra?
- Junta las palmas de las manos.
- Tanto las palmas como los dedos se tocan.
- Entrelaza los dedos pulgares.
- Las mujeres ponen el pulgar izquierdo encima del derecho.
- Los hombres ponen el derecho encima del izquierdo.
- Al juntar las palmas de las manos se conectan los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro.
- Presiona los dedos pulgares ligeramente contra el esternón.
El punto del esternón es un punto de reflejo para el nervio vago.
El nervio vago es parte del complejo de nervios más grande en nuestro cuerpo y se conecta con la glándula pineal.
La estimulación de la glándula pineal nos lleva a un estado meditativo.
Además, al tener las manos delante del corazón, se desbloquea el chakra del corazón.
- Siéntate cómodamente en postura fácil con las piernas cruzadas (si te resulta incómoda, también puedes ponerte de pie).
- Estira bien tu espalda.
- Cierra los ojos y mantén el mudra por lo menos 3 minutos.
La postura de oración es simple, fácil de realizar y muy efectiva.
Reflexión y práctica
En este video se explica el efecto del mudra de oración.
A mí no me gusta mucho la referencia a “orar” en el sentido religioso.
Yo sustituiría la palabra PRAY por MEDITAR en este video.
Los beneficios del Anjali Mudra de un vistazo
Beneficios
Une los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro.
Cómo hacer
Junta las palmas de las manos, entrelaza los dedos pulgares y presiona los dedos pulgares ligeramente contra el esternón.
Efecto
Da calma y tranquilidad.
Elemento
Agua.
Chakra
Cuarto chakra: Chakra del corazón (Anahata Chakra).
Representa
Capacidad de amar y abrirse.
Cuándo usar
Cuando empiezas a meditar. Abre el espacio meditativo.
Cuando necesitas paz y calma.
Otros mudras relacionados
Hay muchos mudras diferentes. Cada uno tiene un objetivo y efecto diferente.
Entre los más conocidos están:
- Gyan Mudra
- Surya Mudra
- Buddhi Mudra
- Venus Mudra
- Ganesha Mudra
- Dhyana Mudra
- Prana Mudra
- Shuni Mudra
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